스와라 요가는 신체 내의 프라나 원리의 작용, 프라나, 프라나의 기능을 완전하게 분석한 고대 힌두의 과학이자 기술이다. 스와라 요가에서 우리는 질병과 죽음을 억제할 수 있는 다양한 방법을 발견한다. 이 책은 스와미 쉬바난다의 스와라 요가를 우리말로 옮긴 것으로, 스와라 요가의 중심 내용들을 독자들이 이해하기 용이하게 서술하고 있다.

역자 서문 발행인 노트 제1장 머리말 제2장 스와라와 요가 제3장 프라나와 그것의 분할 제4장 태양과 달 그리고 불 제5장 스와라의 지혜 제6장 요소Tattva들 제7장 일반적인 추론 제8장 중요한 가르침들 제9장 실제적인 수행 지침 제10장 마음의 점진적 고양 제11장 쿤달리니 각성의 경험들 '쉬바 스와로다야' 원문(데바나가리) 부록 '쉬바 스와로다야' 개설